我认为，对于习练太极拳者来说，想要打好基础并深入掌握这门武术，最关键的是从身、气、意的三大要素出发来学习和进步。首先，要有正确的身体姿态和拳式标准，这对于每个练习者都是基本要求，但不同的人在理解和实践上会有差异。太极拳对立姿势、脚步转换以及全身放松等方面都有严格的要求，我们需要做到刚柔相济，手脚动作要走弧线，而不是直线，每个动作都要准确无误且连贯如行云流水。

其次，在练习中，要将呼吸与拳式紧密结合，让呼吸变得有节律、悠长而细匀，从而在整个练习过程中感受到全身的舒适。我们应该在打开时吸气，在合拢时呼气，在向前推进时呼气，在退回时吸气。在不同的阶段，应根据具体情况调整自己的呼吸方式，使之与拳式动作保持一致。

最后，通过意念来指导我们的肢体运动，将“以心行气，以气运身”的理念融入到每一个动作中。这不仅锻炼了经络，还让我们的身体内外更加协调，如同风中的杨柳般轻盈自如。在这个过程中，我们需要不断地思索和实践，不断提升自己的技术水平。

当我们把这些元素融为一体，当你能够平衡体态协调、拳式连贯又柔顺，并且内部气血循环畅通，有着沉稳柔韧的内劲运行，那么就能达到强壮健康，同时也能够有效防御自己。当达到这样的境界，你将发现太极拳不仅是一种武术，更是一种生活哲学，它能帮助你在日常生活中保持平衡与活力。