我认为，对于习练太极拳的朋友来说，想要打好基础并且深入理解和掌握这门武术，首先需要从自身的身、气、意三大要素开始探索和提升。以下是我对如何通过这些要素来提高太极拳实践的一些思考。

首先，是练身的问题。在太极拳中，正确的姿势和动作是至关重要的。每个动作都必须准确无误，不仅如此，还需保证动作流畅自然，让人看起来像是在行云流水一般。我们应该努力使自己的身体灵活而有力，同时保持全身放松，这样才能在动作中体现出刚柔相济之美。此外，我们还应注意手脚的移动方式，一定要避免走直线，而应该尽量采取弧线状，这样可以更好地展现出太极拳独有的圆润感。

其次，是练气的问题。在进行太极拳时，只有将呼吸与身体运动紧密结合，才能真正体会到练习带来的舒适感。我们的呼吸应当有节奏，有条不紊，并且能够与我们的动作紧密配合。当我们做出的举止是“开时吸气，合时呼气”、“进时呼气，退时吸气”、“起时吸气，落时呼气”，这样我们的内外部都会达到一个完美统一状态，从而在心境上也更加平静宁静。

最后，是练意的问题。这涉及到一种特别的心理状态，即用心去引导你的呼吸，用你的意念去控制你的身体运动，使得你的肢体随着你内心的情绪变化而变化。这是一种非常深奥的事情，它要求你长时间地修炼，你必须学会让自己的意识深入经络系统，以此来调节血液循环，让整个人变得更加健康强健。

当我们把这些训练融合在一起，即使是最初级的基本功，也能达到一种令人惊叹的地步，那就是既能做到身体协调又能做到情绪平稳，最终达到了一种超凡脱俗的人生境界。而这种境界不仅能够增强我们的体质，更能够帮助我们防御自卫，在日常生活中游刃有余。