太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是中国的传统艺术，当木偶在舞台上表演各种动作时，都是台下演员用手来指挥完成的。演员的手拉得越好，术偶表演得越精彩。而太极拳一切动作的变化莫测全依赖胯的动作，以胯根为主宰，牵连发动全身运动”。

太极拳明师林泉宝先生也指出：“太极拳的所有动作，初级时是以手领手，也就是以手指挥整个太极拳运动；而后是以身领手，就是身法主宰全身的运动，每一招一式，一切运动之主宰皆由胯节指挥”。

而在太极拳界，也流传有“教拳不传胯，传胯师父差”之说，这些都充分说明，胯的练法对于练好太极拳有着致关重要的作用。而太極劍技師李達成則說：「要想練習到好的內功，就必須先從練習腰部和臀部開始。」這樣才能真正做到松腰沉肩、坐骨柔韌、腿肚緊實。

对于初学者来说，要想掌握这些技巧并将其融入到自己的训练中，可以从以下几个方面入手：

首先，是要理解和体会“松腰沉肩”的感觉。这意味着你需要放松你的腹股沟肌肉，让它们不要紧绷，同时让你的肩膀向下沉降。这样可以帮助你减少压力，从而更容易进入一种放松状态。

其次，你需要学习如何使用你的臀部和腿部肌肉来支撑身体，而不是完全依靠你的背脊或大腿。这种方法可以帮助你提高核心力量，使得整个人更加稳定和灵活。

再次，你应该学会如何有效地使用你的髋关节。这包括学习如何正确弓步，以及如何通过髋关节来控制身体方向。这种技术能够使你更加灵活，并且能够更快地移动到不同的位置。

最后，你需要记住，不同的人可能会有不同的感觉，所以找到最适合自己的方式非常重要。在开始之前，最好找一个经验丰富的地盘场指导老师，他们能根据个人的需求提供专业建议，并且确保他们正在进行正确的事情。

总结来说，对于想要提高自己内功力的 太極劍 技術爱好者来说，将这些技能应用到日常生活中是一个长期但值得追求的事业。这不仅能帮助你增强身体素质，还能提升精神状态，使人变得更加平衡与自信。如果坚持不懈并不断努力，那么随着时间推移，你很快就会发现自己已经拥有了更多关于内功力的知识，并且能够更有效率地实现您的目标。