一、引言

在《太极拳论》中，王宗岳提出了练习太极拳要经历三个阶段：着熟、懂劲、神明。然而，要达到神明阶段，就需要多年的坚持不懈的努力。我随师父张全亮先生习练吴式太极拳多年，对其特点、健身功效和技击技巧有了一定的了解和感悟。在盘架子的过程中，我注意了多思多悟，科学习练，并收到良好的效果。下面结合自己练参感受，浅谈“盲练”的好处。

二、“盲练”的益处

“盲練”可以更好地練意

“盲練”可以有效提高平衡能力

“盲練”可以更好地锻炼第二信息指挥系统

“盲練”可以减少视觉的负面影响

三、“盲練”应注意的地方

由易到难，循序渐进

根据动作特点，侧重锻炼内容

“盲練”只是习练的一种方式

四、结语

总之，“盲训”，即闭眼或用物蒙眼进行套路训练，是提升武术水平的一个有效方法，它能帮助我们集中精神，更好地理解并运用内力，同时也能增强身体协调性。但是，“视听心意相随”，在实际应用中，我们仍需睁眼，以便于观察敌我双方的情况，并根据情况灵活调整我们的招式和步法。因此，“视听心意相随”的原则始终是武术实践中的核心要素。