金庸笔下绝世神功排名，磨步与碾步应有区别。如同武林中高手掌握内功的精髓，磨步与碾步亦是太极拳中的两大转动法，每一步都蕴含着深厚的内力和技巧。磨转以脚跟为轴向外转动，如船头的微小摆动，而碾转则是以脚前掌为轴向内转动，如船舵的精准调节。二者相辅相成，像弓步中的实步和虚步，即船头和船舵的完美配合。

在盘拳时，当我们欲变换步型，必先使后脚前掌向内碾转，上体随之弧形移动，使重心轻松地由胯而膝而脚虚离地面至前脚内侧，再由足而膝而胯缓缓伸出，一次完整的变换便告完成。这一过程几乎被各大太极拳流派所认同。

明确区分磨步与碾步，便于操作、教授他人，也方便喊口令，对于练习者来说无疑是一种巨大的帮助。在应用上，它们分别对应了“变转虚实”、“将拳盘圆”、“转换折叠”、“占住中定”以及“准确定位”，每一步都充满了挑战和机遇。

例如，在进行“野马分鬃”的挒法时，我们需要借助磨走后的后腿力量，让手臂在腰劲带动下顺利从对方腋下抽出，这个过程正是靠着正确使用磨踏来实现。而在执行“搂膝拗步”的捋推技巧时，我们必须通过调整身姿，将身体稳稳站立，并利用腰劲带动双手快速收引，从而展现出一种既灵活又稳固的手法。此外，在杨式揽雀尾的一系列掔势中，不仅要保证足尖指向正确，还需通过合理安排磨踏来保持整体平衡和方向性，以免出现偏差。

总之，磨踏不仅仅是一种简单的物理活动，它更是太极拳修炼者的灵魂所系，与其它元素如腰劲、手法等共同构成了一个复杂但又协调统一的大系统。在这个系统中，无论是在变化姿势还是施展招式方面，都能发现摩擦力的重要作用，以及它们如何促进整个身体乃至精神层面的发展。