，丹田内转法是其精华，既能产生松活弹抖型的爆发力，又能促进养生健身。古人认为“炼精”为养生的首要问题，而丹田内转法则是“炼精化气”的重要手段。通过对丹田的锻炼，可以增强生命力的核心部位，从而达到祛病延年、健康长寿的目的。

在太极拳中，丹田被称为“太极点”，是运动的轴心和中心。此处指的是小腹内部向里斜下一寸三分处，是许多重要脏器聚集的地方，包括生殖腺等性分泌腺。科学家认为增强这些器官的机能，可保证产生自身所需要的性激素，这些激素对于身体各器官生长、发育和正常状态至关重要。

从技击角度分析，丹田内转是太极拳特有的螺旋型松活弹抖劲动力源泉。在打拳时，小腹内部潜转活动会表现在四肢上，即气贯四梢；收到丹田即气聚丹田，但这种力量不是直线，而是一系列螺旋动作节节贯穿地实现。

陈式太极拳中的丹田内转与整体运动完全协调，一气贯穿周身。一招一势都着眼于丹田潜转带动四肢乃至周身，不断发挥枢纽作用，对增强自卫技击能力无疑十分重要。这个过程可以使腹部脏器特别是盆腔内脏器通过自我摩荡增强机能，有益于打通前后三关、舒通经络、通任督二脉。

总之，理解并掌握陈式太极拳中的丹田内转法不仅能够提升个人武术实力，还能够促进身体健康和修复，使得练习者能够更好地享受生活和提高生活质量。