中国的太极拳，作为我国宝贵的武学文化遗产，其实质不仅仅是技击的一种形式，更是一种合乎生理的健身防身运动，以及治疗疾病的有效手段。1956年和1958年，国家体委根据杨式拳架先后整理了《简化太极拳》和88式拳架，这些变革特别适应了益寿延年的保健需求，对中老年人尤为有利，成为流行传统太极拳架中的重要内容。

百年前，太极拳发展重视技击方面，如今它正向技击、竞赛和医疗保健三个方向进行平行发展。杨式太极拳套路与准手方法适应了这些要求，使练习者在学习时感到兴趣盎然。杨式太极拳在中国乃至全球影响之深，传播之广，是其最具代表性的形式。

推手是练习者必需掌握的一项技能，它是通过不断钻研与苦练而形成的一个传统武术技巧形式，也不同于散打或摔跤。这一形式不仅衡量与检验练习者的知劲、懂劲技术运用，还能提高素质以及防身健身价值，是我国武术瑰宝中一颗珍珠。

笔者三十年前拜师于温州名家陈永芬学习太极及推手，那时看到陈老师精湛的推手功夫，我对此产生了浓厚兴趣，并开始系统地学习皮肤触觉灵敏度、沾连粘随懂劲功夫。在上海拜师褚桂亭，又接受了“褚桂亭内家拳”再传后的杨式（褚架） 太極拳。

褚玉诚师父是我所遇到的另一位杰出的武林宗师，他曾经是著名的大师杨澄甫先生得意高足，并受扬公少侯先生青睐，因此成为了重要人物在江浙沪地区推广和发展杨式大架 太極 鉌 的关键角色。他以自己的风格，将杨澄甫风格与自身丰富经验融合，形成独特风格，被称为“楊氏（褚架）” 太極 鉌 。

这门艺术以稳重不失轻灵舒展为基本特征，以神为先定势沉稳运势柔活收足快落步轻虚实分明无过不及身腰胯足中正圆活取中速度均匀等着力点展示出个性魅力。训练过程中强调存心于内形之于外刚柔相济以神为先动意必有形有形才达意形意俱备。这一体系要求变动必须符合整体结构和风格，不破坏原有的基础，而是在此基础上增加难度促进理解提高。

例如，在前进或后退时起步收脚提膝落步直线；掤捋挤按变为跟步掕捋挸按；左打虎由原来的右捋采接左上侧击改为左裹拦搂膝接上侧击右手下按接肘击；玉女穿梭增添五种新手法等等。此外，上步七星转换双摆莲之间加入弓步穿掌等多样化训练方式提升实战能力。

这一系统也被誉为既益于健康又能抗暴自卫具有哲理、生理、高科技结合力的武学体系。我个人从这些训练中学会了一些新的招数，同时感受到文化的博大精深。在这个过程中，我也明白到真正了解一个技术并不简单，只要你愿意投入时间去研究，你就会发现其中隐藏着许多奥秘。而且，每一次尝试都让我们更加接近真谛，更好地理解自己身体如何反应如何应对不同的情况，从而更好地控制整个战斗场景，最终达到一种状态，即"柔在他力前刚在他力后"这种状态，让人感觉非常自然，但其实却需要很长时间来培养出来。