练太极拳，实则是在修炼吐纳术。每一次挥拳、步履，都是一次吐故纳新、采气换气的过程。在古代武士们的口传心授中，有这样一句话：“开合即为拳经。一开一合，拳术尽矣。”这不仅是对太极拳技巧的总结，更是对内外呼吸交换、意气与肢体相应的一种哲学。

首先，从丹田开始，一呼一吸，一开一合，一吐一纳。哼哈二气，是丹田之息，是内功的起点。通过丹田的呼吸调节，哼哈二气能使周身之气得以通畅流动，从而带动全身之力。

再深入，我们可以看到，不仅脏腑器官、经络窍位在这一过程中得到充分运转，还有肌肤毛孔也随着内外呼吸而逐渐开放。一开、一合，便是窍穴和百脉都在跟随内外呼吸运动；肌肤毛孔也紧随其后，在这个过程中排出体内浊氣，同时吸入清新的氧氣。这一种由自然形成的人体自我调节机制，不仅能促进新陈代谢，也能清除体內垃圾，增强细胞再生能力，对于养护身体各个部位至关重要。

这种通过太极拳修炼出的自然呼吸法，还能够延缓人體衰老，使人具有更强大的抗击打能力。而这正如古人的智慧所言，“练太极，如同练习吐纳”，两者都是为了达到一个共鸣——让生命中的每一个律动都成为健康与活力的源泉。