我对太极拳的理解：太极拳是一种内外兼修、形意相合的武术，它通过一系列动作要领，达到强身健体和精神修养的目的。曾以为，只有进入武术境界，太极拳才能展现其真谛；然而，一次旅途中的膝关节问题，让我开始寻求解决之道。

1992年，我在一次大型旅游活动后，发现自己膝关节存在弱点，随后经常出现酸痛症状，不仅如此，这些问题尤其显著在爬楼梯或山坡时，更是在秋冬季节变得更加明显。尽管如此，我一直没有采取任何改善措施，只是选择忍耐，并相信只要注意保暖，就不会有大的问题。

多年之后，这种状况依然没有得到改善，但我始终未采取任何行动。我偶尔会尝试以太极架势做一些曲膝旋转，以活动膝关节，这些动作让我感受到了某种程度上的变化。在2009年，我写了一篇关于太极动静之神奇的文章，在我的博客上发表了它。那时候，我虽然有些错误的观点，但对于太极拳中动静理念的感悟还是有一定的道理。

随着工作地点变迁到较远的地方，我开始乘坐公交车上下班。在2011年，我决定改变这一习惯，每天站立一段时间坐一段时间。这不仅帮助了我的腰腿，也使得我的站立成为一种锻炼方式。我意识到“站”带来的好处，可以用“百炼不如一站”来概括，而另一种说法则更为通俗，即“原地不动长跑功”。

经过一年半左右的连续站立练习，现在我的腰腿有劲，而且膝关节也不再酸痛。这种感觉让我更加信心满满，从而引起了对太極拳的兴趣。我认为练习腰腿力量与学习太極拳有关，因此决定进一步深入了解和学习这门艺术。我从电脑上搜索教学视频开始自学，最先学习的是简化版24式，然后又学会了陈式56式竞赛套路。但随后我被告知陈式老架才是最好的版本，所以我继续研究并最终决定学习陈式老架74式。

通过张东武教练提供的一系列详细教学视频，以及大量相关文章，我花费一个月时间将这个套路掌握下来。此前已掌握陈式56式竞赛套路，使得学习过程变得更快。一旦确定要学，就坚持要学好，不愿让自己的打法降低标准。为了提高腿部柔韧性和技巧，还专门练习压腿运动，目前已经能基本完成辟叉动作，但还需不断努力以达成常态水平。