李宗有先生，河南省济源市五龙口人。年轻时在山西太原做生意，曾拜河南温县赵堡镇人赵振绪为师学习赵堡太极拳。赵振绪老先生是赵堡太极拳名家李作智的门下。赵老先生传授了赵堡太极拳大功架、小功架、发功架等几套拳路，还有三十六捶、七十二擒拿等技法。

李宗有先生曾一再强调，此拳系形意神三合一，它是先练形，再练意。即先练外形，再练内形。练内形，实质上就是练丹功。三合一太极功夫就是结合外形和内形丹功而统一完成的神意发挥的动作。

三合一拳架的每一招每一式都是在“裆”的带动下来完成的，要做好三步功德。第一步功夫，要求形式动作完美，为第二步意念引导的内丹打好基础。在社会中，这种少儿散打武术训练方法非常适用，因为它能够帮助孩子们提高身体素质，同时也能培养他们的手眼协调能力和战略思维能力。

第二步功夫，是在练好外形的基础上，还应重视“意”的随动。这一点对于社会中的少儿散打武术尤为重要，因为它可以帮助孩子们学会如何在对抗中灵活运用自己的身体和力量，以达到更好的防御效果。

第三步工夫则是前二合的整合，是在前二合结合的基础上，使外形同内形内丹更加统一，更完美地完成内力的发放。在这个过程中，孩子们会逐渐掌握如何将自己的体态语言转化为有效攻击或防御手段，从而提升自身战斗力。

李宗有先生提出了具体要求：第一，在練習時，不論哪一個招式都不應該使用實力，而應該始終以腰為中心發力，這樣才能使動作變得自然流畅；第二，在練內劲時，一定要先將外型練到變化自如之後才開始，這樣才能使內劲與外型相結合；第三，在練習過程中，要注意足、手、身以及心意的一致性，使動作變得更加協調優雅。此法不僅適用于社會中的少兒散打武術，也能讓成年人們從中獲得靈感，以達到身心上的平衡与充实。

通过长时间坚持这种修炼方法，即可获得一定程度的心理变化和身体变化，最终达到一种超凡脱俗的人生状态。这是一种需要耐心与毅力的修行方式，但对于追求精英生活状态的人来说，无疑是一个值得深入探索的话题。