我对太极拳的理解：太极拳是一种内外兼修、形意相随的武术，它通过一系列动作和呼吸的结合，达到强身健体和精神修养的目的。最初，我以为太极拳仅适合老年人进行缓慢运动，甚至认为没有进入武术境界的人只能把它当作一种休闲活动。但1992年的一次旅行后，我因膝关节问题而开始感到酸痛，这种状况持续了多年。我在夏冬季节会套上护膝，以减轻疼痛，但这种方法并未彻底解决问题。

直到我尝试以太极架势做曲膝旋转运动，活动膝关节时，我才逐渐感受到改善。我开始意识到2009年写过的一篇文章中的观点，即太极动静之间有着神奇之处。尽管那时我的看法可能有些不准确，但对太极拳中动静理念的感悟还是有一定道理。

后来，在长时间坐公交车上下班期间，我开始尝试站立锻炼，不仅因为工作需要频繁站立，也为了探索“站”带来的好处。通过互联网搜索了解到了“百炼不如一站”的概念，以及“原地不动长跑功”。虽然我缺乏恒心，但每天乘坐公交车提供了两个机会让我坚持这个习惯。

经过一年半左右的连续练习，腰酸腿麻的问题得到了改善，而且感觉到膝关节酸痛消失，更无响声，只剩下暖意。这让我对待练习更加认真，从而产生了对太极拳更深入兴趣，因为这正是我练习腰腿力量所需基础。而这也促使我学习传统的24式或是陈式56式竞赛套路，最终决定学习陈式老架74式，并跟随张东武教练学习。在他的教学视频中，每个细节都讲得清清楚楚，让我的学习更加顺畅。

为了掌握陈式老架一路74式，更难度高的地方，如跳跃踢腿、摆莲跌叉等，对于柔韧性要求很高，因此从2013年6月中旬开始坚持每天压腿训练，以提高自己的柔韧性。虽然目前还没有完全达成常态，却已经能基本辟叉，现在仍在努力向前。