我对太极拳的理解是：它是一种通过一系列形意相合的动作要领，内外兼修，以达到强身健体效果的武术。最初，我认为如果不进入武术层次，太极拳只是适合老年人的慢悠悠运动方式。但1992年的旅游后，我因膝关节问题开始酸痛，尤其是在爬楼梯或山坡时。多年来，这个状况没有改善，但我始终没有采取措施，只是偶尔做一些曲膝旋转动作。

2009年，我在博客上分享了对太极拳动静理念的感悟，那时虽然有些观点现在看来过于乐观，但对太极拳精神的认识还是有一些道理。在2011年，上下班乘坐公交车时，我开始尝试站立锻炼，不仅提高了身体素质，还减少了腰酸腿麻的情况。此后，一直持续至今。

这些经历让我更加重视练习太极拳，觉得这与我的腰腿有劲、膝关节不酸痛有关。我从网上学习简化版24式和陈式56式竞赛套路，并最终决定学习陈式老架74式。在张东武教练指导下的学习中，我学会了每一招，每一个月就能掌握新的一套。现在我已经能够熟练地打好陈式老架74式。

为了把陈式太极打得更好，更符合刚柔相济原则，我坚持学好的自立原则，并且从2013年6月中旬开始练习压腿，每天坚持压腿半年多，成功将腿部抬至头顶高度。我还未达到常态水平，但继续努力着。