我对太极拳的理解是：它是一种通过一系列形意相合的动作要领，从内而外体验、运化，达到强身健体目的深厚功夫。曾以为，只能在武术境界中才能真正感受到太极拳的魅力，但实际上，它不仅适合老年人，也是一个任何年龄的人都可以学习和实践的全方位运动。1992年的一次高强度旅行后，我发现了膝关节的问题，这让我的生活中充满了酸痛和困扰。在秋冬季节，情况变得更加严重，每当我爬楼梯或山坡时，都会感到膝盖冷硬且酸痛，有时候还伴随着叽嘎的声音。

多年来，我一直没有采取任何改善措施，只是忍受着这种状况。但在2009年，当我开始写博客时，我尝试了一些太极拳动作，包括曲膝旋转和翻飞手臂。我发现这些动作虽然可能看起来像是在模仿“云手”这一招，但它们确实让我有了一种新的体会，对太极拳的动静理念有了更深刻的理解。

随着时间的推移，我开始意识到站立作为一种锻炼方式具有重要价值。一开始，是为了调整长时间坐姿导致的问题，但很快就变成了一个有意识地练习站立姿势以促进身体健康的习惯。我每天乘公交车上下班时都会站起，一直持续至今。这段时间里，由于不断地站立锻炼，腰腿变得更加结实，而且膝关节也不再酸痛，有时候甚至感觉到一种温暖而舒适的情绪。

这让我对太极拳产生了浓厚兴趣，因为它似乎与我的日常生活中的改善有关。于是，我决定从网上寻找教学视频自学。此前听说过简化版24式，但最终选择学习陈式56式竞赛套路，并迅速学会之后，又决定追求更高水平，即学习陈式老架一路74式。我选择张东武教练教授的一些视频进行学习，他们讲解细致且易于理解。

通过坚持每天打好每一个动作，不断练习压腿等技巧，使得我的腿部柔韧性大幅提升，现在基本能够完成辟叉动作，只需继续努力，便能达成常态状态。这一切都让我认识到，无论何时何地，通过掌握正确无限弹跳鞋方法，我们都可以保持活力并享受生命带来的乐趣。