我对太极拳的理解是：它是一种内外兼修的武术，通过一系列形意相合的动作来体验和运化，从而达到强身健体的目的。起初，我以为没有进入武术境界，就只适合老年人休闲运动。但1992年的旅游后，我发现膝关节的问题，开始酸痛不已。多年来，没有采取任何措施，只是忍耐着。直到2009年，我开始尝试做一些太极拳动作，如“云手”，虽然当时还不知道叫什么，但现在看来，那就是一种太极拳中的招式。

随后，在2011年，我开始在公交车上站立锻炼，这样不仅能减轻腰腿疲劳，还有助于改善膝关节酸痛问题。我逐渐学会了站桩，并且发现这与太极拳有关。在此基础上，我开始学习简化版24式和陈式56式竞赛套路，最终决定深入学习陈式老架74式。经过反复学习和练习，现在我已经能够熟练地打好这些套路。

为了提升技巧和柔韧性，我还专门练习压腿，每天坚持半年多，使得我的腿部力量大幅提升，基本能完成辟叉动作，但仍需进一步努力以达成常态水平。我深刻意识到，腰腿有劲、膝关节不酸痛，都与太极拳密切相关，这也激发了我继续深入研究和实践太极拳的决心。