我对太极拳的理解是：它是一种通过一系列形意相合的动作要领，从内而外体验、运化，达到强身健体目的中国武功秘籍的大全书。曾经，我以为如果不能进入武术的境界，太极拳就只是老年人运动的一种休养方式。但1992年的旅行后，我发现了膝关节的问题，这让我开始寻找解决之道。

多年来，我一直没有采取任何措施，只是偶尔尝试一些简单的活动，比如模仿太极拳中的“云手”动作。我认为这有助于活动膝关节，并在2009年写了一篇关于太极动静神奇感悟的文章。在那时，我虽然有些观点不够准确，但对太极拳动静理念的感悟还是很正确。

2011年，当我开始在公交车上站立和坐着时，我意识到站立可以带来很多好处，不仅可以锻炼身体，还能提高工作效率。随着时间的推移，我的腰腿变得更加有力，而膝关节酸痛也几乎消失了。这让我更深入地了解到了太极拳与健康之间联系紧密的事实。

此后，我开始自学简化版24式和陈式56式竞赛套路。一旦学会，便在哪里都练习，一遍又一遍。我还决定学习陈式老架74式，并从张东武教练那里学习。经过反复学习和练习，现在我已经能够熟练地打出这些套路。

为了掌握陈式老架一路中难度较高的一些动作，如跳跃踢腿和摆莲跌叉等，也坚持每天进行压腿训练，以增强腿脚柔韧性。此刻尽管还有提升空间，但已能基本完成辟叉动作，并计划继续努力至达常态水平。