我对太极拳的理解：太极拳是一种内外兼修、形意相随的武术，它通过一系列优雅流畅的动作，达到强身健体和精神修炼的目的。曾以为，只有进入武术高深境界才能真正领会太极拳，认为它只适合老年人轻松运动。但1992年的旅行后，我因膝关节受伤开始酸痛，从此一直忍受着不同程度的疼痛，尤其是在爬山或楼梯时。多年来，这种状况未能改善，但我始终没有采取任何改善措施，只是心想只要注意保暖问题不大。

然而，在2009年，我尝试以太极架势做曲膝旋转活动膝关节，并发现这种动作带给我了一些体会。我开始站立交替坐下乘公交车，上班时也尝试站立锻炼，不仅解决了腰酸腿麻的问题，还缓解了膝关节酸痛。此刻，我已经连续站立一年半以上，没有再感到腰酸腿麻，更没有响声出现，只剩下一种温暖而满足感。

我从“站桩”中了解到各种不同的站姿和法门，其中包括无限桩、太极桩等。在研究这些内容时，我被引入了学习太极世界，而我的腰腿变得更加有力，这正是练习太极拳所需基础。我开始自学简化版24式，然后又学习陈式56式竞赛套路，最终决定掌握陈式老架74式，并跟随国家一级拳师张东武教授学习视频。

在坚持每天一招一式地学习之后，我仅用一个月就学会了全部套路，现在已经能够熟练打出良好的效果。尽管陈式太極拳中的某些动作如跳跃踢腿和摆莲跌叉对柔韧性要求较高，但通过持续压腿训练，半年多后的努力，使得我基本上能够完成辟叉动作，不过还需要继续努力达到常态水平。