我对太极拳的理解是：它是一种通过一系列形意相合的动作要领，内外结合，从而达到强身健体效果的中国传统功夫。起初，我以为太极拳只能在武术境界中才能真正感受到其魅力，只适合老年人作为一种休养方式。但1992年的旅行后，我发现自己膝关节的问题，这些问题一直没有得到改善，直到我开始尝试以太极架势做曲膝旋转等运动。此时，我才意识到这种运动对于活动膝关节非常有益。

随着时间的推移，我开始更主动地采取措施来改善我的身体状况。在乘坐公交车上，上下班时站立成为我的习惯。这不仅帮助我保持体型，还让我认识到了站立锻炼的重要性。我了解到“站”可以带来很多好处，比如说，“百炼不如一站”，以及“原地不动长跑功”。

此后，我开始更加认真地学习太极拳。我首先学习了简化版的24式，然后又学了陈式56式竞赛套路。然而，当我听到有人提及陈式老架一路74式时，我便决定继续深入学习。最终，我选择了跟随张东武教练学习，并且迅速掌握了这门艺术。

在练习过程中，我也注意到了需要提高柔韧性的部分，如跳跃踢腿和摆莲跌叉等动作。我坚持每天坚持压腿训练，以确保每个动作都能打得恰到好处，而不是变成简单的一种健身操。

总之，现在看来，我的腰腿有劲，膝关节也不酸痛，这一切都是因为我开始喜爱和实践太极拳。而这一切，也使得我更加相信，在实践中不断探索和提升自己的同时，我们可以获得更多关于生活和健康方面知识。