在中国武术的浩瀚历史长河中，诞生了无数门派，每一门派都有其独特的训练方法和修炼技巧。其中，中华五行拳和八卦掌是两大代表性武术形式，它们不仅在中国国内广受欢迎，而且在国际上也享有盛誉。对于想要学习这两种武术的朋友们来说，首先要明白的是“中国武功怎么练”的基本原则。

首先，我们需要了解每一种拳法的基础理论。例如，中华五行拳起源于明代，由南京地区的一位名叫张三丰的人创制，其打造出了一套以“立、坐、走”为主体的动作体系，这些动作要求练习者必须达到一个非常高的地步才能顺畅地进行。这就要求学员在开始之前，对自己的身体状况有一定的了解，并且具备一定的耐力和韧性。

接下来，我们要讲述如何选择适合自己的武术类型。在学习任何一种传统拳套时，都应该根据自己的体能水平、兴趣爱好以及生活习惯来选择最合适的一种。如果你对内家太极或少林寺派武功感兴趣，那么可能会更喜欢柔韧性强且力量控制好的内家太极；如果你对外家硬气功更加倾心，那么如洪门、形意拳这样的外家武术可能更适合你。

而具体到中华五行拳与八卦掌，它们各自都有其独特之处。比如说，在学习中华五行拳时，你需要注意它所蕴含的情感表达与精神境界，比如水柔火烈土稳金刚猛，而这些元素并不是简单的手脚动作，而是通过手眼配合，以及全身放松来表现出来。而八卦掌则以“盘龙倒挂”、“蛇蟒缠绕”等形象作为基础，要将整个身躯融入到这个空间中去，使得攻击力强而防御能力也不弱。

此外，在实际操作过程中，还需注重呼吸吐纳，与动作同步，以此来调节身体内部气血流转，从而使运动效果更加全面。此外，还应加强肌肉力量训练，如举重锻炼，以增强持久力，同时提高整体战斗力的同时，也不能忽视灵活性的训练，比如做拉伸运动，以保持良好的弹跳能力。

当然，不同年龄段的人群也应当有不同的针对性的训练计划。比如儿童可以从较为温柔易懂的小型舞蹈开始，如小提琴曲《月光》中的旋律般轻盈优雅；成年人则可以逐渐增加难度，加入一些攻防演示，以提升实战技能；至于老年人，则宜采取缓慢悠闲的心理状态，让他们能够通过这样的方式放松身心，从而延缓衰老过程。

最后，我们还需指出的是，无论是在哪个阶段，只要坚持不懈地修炼并不断进步，即使是一介平民，也能成为一名真正合格的大师。但即便如此，这并不意味着我们可以忽略了安全问题。在正式开始之前，最好找到资深教练指导，一旦感到疲劳或疼痛，就应及时休息避免过度用力造成伤害。此外，与伙伴互相交流也是很重要的一环，可以帮助彼此发现不足之处，并共同进步向前。

总结来说，“中国武功怎么练”，其实就是关于如何正确理解并运用各种技术与哲学原理，将它们融入日常生活当中，让每一次挥臂或者站立都充满意义。这是一条漫长又精彩绝伦的人生旅程，是值得每一个人投入时间和精力的美妙事业。不管是为了健康、为了精神还是为了挑战自己，每一步都是向着一个完美的目标迈进。而那些曾经被认为只有英雄才能够触碰的地方，现在却变成了普通人追求卓越的一个平台。一路上，或许会遇到困难，但只要坚持下去，就没有什么是不可能完成的事。