我在学习杨氏太极拳的过程中，感受到了“用进废退”的重要性。这个概念简单来说，就是通过主动使用和开发某些身体部位或功能，可以将它们从不被使用的状态提升到有用的水平。与其说是“变废为宝”，更像是通过有意识地锻炼，使原本潜力未被发挥的能力得到提升。

在我的实践中，这一理念体现在几个方面：

首先，我注意到肩窝的打开和拉伸。在杨氏太极拳中，“沉肩坠肘”是一个核心概念，它要求在每个动作中都要使肩井穴松沉下降。这需要有一定的练习来达到，即使平时我们并不经常使用这些肌肉，但通过练拳，我已经开始尝试让自己的肩窝逐渐开放，并感觉到了松沉。

其次，是腰部与髋部同步转动。在很多运动活动中，我们通常不会强调头、腰和髋部同步转动，而是在杨氏太极拳中学会了这种协调性的转动，这让我对身体内外空间有了新的感知。

再者，我发现胯根的打开对于稳固下盘至关重要。如果能有效训练这一区域，那么裆部圆撑也变得更加自然。虽然目前我还没有完全掌握，但已经感觉到了一定程度上的稳定性。

此外，还包括手指展开时五指松舒与掌心微凹，以及推掌时与命门吐出的同步等，对于整个身子的协调性都是非常关键的。经过不断学习和训练，我对这些关系有了更深刻的理解，也感到身体内部外部之间的一种豁然贯通感。

除了肢体上的变化，我的精神状态也有所改变。我曾经以为入静必须是意念上的专注，但后来我发现真正的人静是由长时间的练习而自然产生，而不是刻意追求。这让我认识到入静是一种功夫，一种需要通过持续努力才能达到的能力。

同样地，在找到呼吸自然之路上，我也学到了许多。这不仅仅是关于呼吸本身，更是一种生活态度，用一种放松、舒展、缓慢、柔和、连贯且专注的心态去面对一切事物，这也是用进废退的一个例证。

总结来说，虽然起步晚，但是随着时间的积累以及不断学习杨氏太极拳中的技巧和原则，我能够感受到自己的身体正在发生变化，不仅是在物理层面的灵活性提高，也在心理层面上获得了更多平衡与安宁。我相信，只要继续坚持下去，将会收获更多惊喜。