我在学习杨氏太极拳的过程中，感受到了“用进废退”的重要性。这个概念简单来说，就是通过主动使用和开发某些身体部位或功能，可以将它们从不被使用的状态提升为有用的状态。

在我的实践中，我发现了几个方面的变化：

首先，我注意到肩窝的打开和拉伸，这是太极拳中的一个关键要点。每个动作都要求我做到“沉肩坠肘”，这意味着我需要把双肩向下拉伸。这对于那些平时不经常用到的部位来说是一个新的挑战，但经过一段时间的练习，我开始感觉到肩窝逐渐松弛。

其次，腰部与髋部同步转动也是太极拳中的一个核心原则。我意识到，在其他运动中通常不会同时转腰和髋，所以这种协调性的训练对我来说是一项新的挑战。但随着时间的推移，我开始能够更好地控制这些部分，使整个身躯更加柔韧。

再次，对于胯根（髋底前方肌腱韧带）的训练，也让我体会到了它对整体稳定性的影响。当我学会如何正确地开启胯根时，它帮助了我的下盘稳固，并且使得裆部圆撑变得更加容易执行。

最后，还有许多无形上的功能，如入静、呼吸自然等，也在我的实践中得到改善。我曾一度认为必须先达到一种内心静定的状态，然后才能进行太极拳练习，但后来我明白了这一点并不是那么必要。真正有效的是长期不断地练习，让自己自然而然进入那种深度放松和集中精神的情境。在这个过程中，“无意于呼吸，自然有呼吸”成为了一种内化后的真理。

总之，通过学习杨氏太极拳，我实现了身体上一些未曾发挥过的一些潜能，同时也获得了一系列的心理益处，比如提高灵活性、增强体质以及改善心理状态。最终，这一切都是为了修炼出良好的心境，以平心静气面对生活中的各种挑战。