在学习和实践陈式太极拳时，理解和掌握各个关节部位的技术要求至关重要。陈式太极拳以缠丝劲为核心，其技术框架结构决定了练习者必须对身体各个部分有特殊性要求才能做到以下几点。

首先，颈部应松而竖，不仅可以使下颌微收，更有利于头部的“虚顶领劲”和脊背上下相拔的感觉。其次，肩部应沉而虚，“沉肩坠肘”的感觉是关键，这样可以保证腋下要虚，在行拳过程中尤其是在做捋动作时避免出现“夹腋”，这是常见的技术病症之一。

接着，肘部要坠而撑，“坠肘”即手臂重量自然下坠之感，而不轻浮或上架；同时保持微曲并在大臂、小臂之间撑拉，以保持手臂掤劲。此外，腕关节需随着手臂动作而动，同时保持一定弹性，使整个手臂掤劲顺畅体现。

腰部则需垂且领，有含胸拔背之意，而非故意向外挺胸；同时脊背要抻拔绷紧，但不能僵硬或弯腰弓背。胯部开圆，如同字母“n”形状，与裆内侧形成拱形，以配合步法进退与重心变换。而膝关节需要灵活转膝配合重心转移、身法变化及步法进退，并催送向上，使缠丝势螺旋式传递更加顺畅。

最后，脚踝定旋，上步如猫行落地生根，当足底踏实五趾抓地踝固定支持身形变化时才稳定，使重心平稳与势力顺流贯通。只有这样，可以真正体会到陈式太极拳中的缠丝势与周身一家的真谛。