在决定从事武术修炼之前，我们首先要了解武术刚开始练什么。其实，任何一门武术的学习都需要从最基础的身体素质训练开始，这样才能为后续的技术和招式打下坚实的基础。

体能训练

体能是指人的生理功能，如力量、耐力、速度、敏捷性等。对于初学者来说，提高体能是非常重要的。这可以通过跑步、跳绳、游泳等运动来进行。这些基本运动不仅能够增强心肺功能，还能够提高肌肉耐力，为后续更复杂技巧打好基础。

力量训练

力量是执行各种动作所必需的一种基本能力。在学习任何一种拳法或武器技巧之前，你需要有足够的力量去支持你的动作。这通常包括举重或者其他类型的手臂和腿部力量训练。通过正确地进行力量训练，可以有效地增强肌肉群，从而使得每一次挥舞或冲刺都更加有力。

坐式与呼吸

坐在合适姿势中，并学会正确呼吸对保持良好的身心状态至关重要。在许多传统武术中，坐禅（也称为坐功）被认为是一种锻炼意志力的方式，同时还能够帮助控制呼吸，有助于集中精神。此外，正確的站立姿势也是关键，它会影响到整个身体结构，以及如何使用它来发挥最佳效果。

基础招式

接下来你将学到一些简单但具有普遍应用性的基本招式，如直线推手、中间防守等这些招式虽然简单，但它们对于理解更复杂技巧至关重要。你应该专注于掌握它们，然后逐渐增加难度，以确保你的技能发展得既均衡又稳健。

对抗训练

实际上，最好的学习方法之一就是模拟对手，即与同伴进行真实对决。当你在一个安全环境中与他人互相攻击时，你可以直接感觉到自己的动作是否协调，也可以了解自己的弱点，这些都是理论上无法预见到的信息，对提升实战能力极其有用。

心态修养

最后，不可忽视的是内在修养。在很多传统文化看来，真正高超的人不仅外表优雅，更重要的是内心平和。因此，在日常生活中的言行举止上，都应尽量做到礼貌文明，同时培养出积极向上的思维习惯，让自己成为一个品德高尚的人。

总之，如果想进入武术世界，就必须从最根本的地方着手，即通过这些基础工作让自己准备好接受更多深层次知识。如果没有扎实的地基，那么无论多么精彩的心法和套路，都只能停留在表面，没有根基就很难长久。而且，一旦建立了良好的身体素质，再想要掌握某个具体技术就会变得容易得多，因此，无论是在专业还是业余层面，只要认真对待这几个方面，就一定能取得显著成效。