这是一门历史悠久的汉族武术，源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功。四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，牵逼锁靠。消打并举，发劲跌敌。

例如，在“斜步单鞭”这一招中，当敌人用右拳向我或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，用回手掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。同时，用右脚在下向前逼住其左脚外侧，上下合劲，将敌向后跌出。

再如，“玉女穿梭”一招，当我以右手抽打敌面部时，如果他出手相接，我速用左手从下穿入向外将enemy的手臂挑开，同时上左步套住enemy的右脚，然后抽回我的右掌以掌心向enemy胸窝抖击，使enemy向后跌出。

还有，“勾腿拍背”一招，当我突然被enemy以直拳由上而下的攻击时，我迅速甩腰，从侧边闪躲，同时拧身上左步至 enemy身后，并借此机会双臂扑射至 enemy肩膀和头顶上方，并带动足尖勾踢至 enemy背部，让他失去平衡。此时快速转身，用另一只手拍打他的背部，让他完全失去重心而倒地。

这些只是沾衣十八跌中的几种基本招式，每一种都蕴含着深厚的内功和精妙无比的手法技巧。如果你想了解更多，请继续探索这个神秘而又强大的武术体系吧！