之源

绵拳的起源与发展历程，至今仍然是一个谜。然而，通过上海绵拳代表人物孙福海及其子孙长根、孙宝庆的回忆，我们可以了解到，在1920年前后，孟光银在上海传授并推广了这门武术，并对其进行了一定的创新和完善。

根据记载，孟光银原是一名清朝镖师，在山东、河南地区走镖，他主要擅长单刀技艺，同时也精通一门叫做“绵拳”的武术。这一点在吴志青所著《太极正宗》中有所提及，其中收录了向恺然先生练太极拳之经验，这段文字提供了关于孟光银学习绵拳时期的线索。

孟光银在上海遇到了李瑞九家族，他们聘请他为教书人教授这门称作“绵拳”的八路架式以及两人推手法。这些技术颇似太极，被认为是非常高深的武学艺术。此外，由于孟光银曾经是一名保镳，他不仅膂力惊人，而且还熟悉单刀技艺，这种背景让他的武学造诣得以展现。

据说，当时有一位老翁笑话孟光银，以此激发他的斗志，最终导致他们开始了一场比试。在这场比试中，老翁展示出一种特殊的手法，让孟光银无法抵挡，最终迫使他求拜为师。这个过程中，不仅体现了老翁对武学实力的认可，也显示出了其修炼心境的高超。

随后，孟光銀放弃了镖业，与那位老翁一起从事商业活动。他在这一过程中继续学习和实践自己的武功，最终成为了一名合格的 武术家。当Son福海来到上海时，他遇到了 孝顺老师，并拜入其门下，一直跟随他八年，将真传带回家乡，并将其传授给更多的人，使得这门来自其他地方的流派得以融入当地文化，为它增添新的色彩和特点。

20世纪50年代初期，当Son福海定居兰桂坊之后，他便开始教授自己掌握的一套完整版本中的“兰桂坊”或者称之为“新式”或“改良版”的版本。这套版本结合了早期版本的一些基础动作，以及一些新的变化，使得该系统更加适应当地人的需求，更符合地域文化特色。

通过这样的转化与创新，加上Son福海及其学生们对于此流派不断探索与完善，最终形成了一种独特而又具有普遍性价值的运动形式，即我们今天所说的"Shanghai Style" 或者 "LanGueiFang Style" 的 练习方式，它被广泛接受并且深受民众喜爱，从而成为了中国十大最强大的一个重要组成部分之一。