我曾听闻通背拳的悠久历史，它不仅是一门高超的武术，更是中华民族文化宝库中的瑰宝。据记载，明代黄宗羲在其《南雷集·王征南先生墓志铭》中，就有提到“佑神通臂最为高”的六路歌诀，这表明当时通背拳已经达到了相当高的水平。

白猿通背拳，则源自唐末宋初，由陈抟老祖所传，历经数朝，直至清代道光年间，被鲁云清带入北京，并逐渐形成了以石鸿胜为代表的一派。在京城，这一流派经过七八代人的传承和演变，最终在牛街地区被马晓合等人所继承和发展。

这门武艺以仿猿之灵快、内外兼修而著称，其动作舒展大方，如同猴子般敏捷快速，而手法则精妙多变，不仅刚柔相济，而且能达到周身运转、气血贯通的效果。白猿通背拳强调内修，以道家哲学为基础，追求“似圆非圆气化圆”，使实无形，有形无实，是一种非常独特的武术艺术。

在学习这一技艺时，我们首先要注重基本功训练，每一个招式都从活背法及操桩打袋开始，从而培养出身顺功沉，让每一招都自然而然地形成。通过不断地练习，可以达到周身松活两臂贯通，放长击远劲力顺达。而操桩则要求协调肩背步法，使得整体动作更加流畅有效；打袋则主要是通过拔步阴阳掌来磨炼手至劲力，从基础动作摔拍劈剁开始逐步提高。

总之，在中国武林中，“练拳先练功，功到自然成”这个格言特别适用于白猿通背拳。这意味着只有通过不断地努力和坚持，对自身进行深刻的修炼与锻炼才能真正掌握这一门技艺。