在太极拳的实践中，很多练习者都知道“练拳重在找感觉”的重要性。这不仅是对太极拳内在功夫的一种体现，也是衡量一个练习者的技术水平和身体素质的一个重要标准。那么，怎样才能找到这种感觉呢？下面我们就来探讨一下。

首先，我们要理解什么是“骨升肉降”的感觉。在行拳时，当我们的骨架挺拔上撑，同时肉体松柔下坠，这就是“骨升肉降”。这种感觉需要我们放松身心，让身体真正地顺应地球的引力。只有这样，我们才能感受到肌肉与骨骼之间的分离，以及关节的松弛，这是一种非常好的行拳状态。

其次，“自身重量”的感觉也很重要。当我们行拳时，如果能够感到四肢如同负重，这说明我们的身体已经放松到了最佳状态。这种沉重感来自于僵力的去除和身心的放松，它也是太极拳中的“由松入沉”说的核心所在。

再来说说“脊柱行拳”的感觉。在太极拳中，我们要以脊柱为主动，以手脚为从动。这意味着我们的腰部需要成为发挥中心，使得整个身体形成一种连接百会和会阴穴的中轴线。这样的运动方式可以帮助我们更好地调理脊椎，减少头颈不端和突臂等问题，同时也能使整个身法更加中正。

除了这些，还有“周身一家”的感觉，即每个动作都是整体运动，没有局部独立。不论是举手投足还是呼吸、眼神甚至意念，都应该融入整体运动之中。这要求练习者在初级阶段要学会形，而不是简单的手脚动作；在中级阶段，要学会气，而不是单纯的手势变化；而高级阶段则需学会神，与意、气、物三合一作为一个整体存在。

最后，“身如气囊”、“吸缩呼胀”、“吸轻呼沉”等各种不同的感受也是不可或缺的一部分。当我们的身体像充了气的大气球一样随着蓄发变化而胀缩鼓荡，每一次蓄势与发势都伴随着内外无缝隙的情感交流，这才算是在实践上掌握了太极之道。而通过正确运用呼吸配合这套路，可以让每一次打击都充满力量又自然流畅，不仅能够提升技击效果，也能促进养生健康。

总结来说，在学习武术刚开始的时候，最关键的是找到那些内在的感觉——从微小到宏大，从表面的动作到深层次的心灵觉悟，只有这样，你们才能够真正进入武术这个世界，并且享受其中带来的快乐与成长。