练拳不用力，找感觉就是王。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现，是“心悟”到“体悟”的升华。因此，打拳时的内在感觉反映了习拳者太极拳水平的高低，是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。有了内在感觉，我们就能在享受太极拳的快乐中健康长寿；缺少内在感觉，练拳如同做操，费力不讨好。

那么，太极拳的“内在感觉”究竟是些什么？由于感觉是个性化的产物，千差万别难以表述，但这并不是说太极拳的内在感觉无规律可循，笔者选出了以下九种感觉，与武学朋友们切磋。

一、“骨升肉降”的感

二、“自身重量”的感

三、“脊柱行动”的感

四、“周身一家”的感

五、“身如气囊”与“吸缩呼胀、吸轻呼沉”

六、其他（省略）

七、结语：

八、补充说明：

九、附加内容：