洪均生指出，尾骨的力量集中在穴位上，微微向外翻转，就能达到圆润的效果。感觉就像是坐在凳子上一样舒适。此外，要注意的是，这种微妙的向外翻转并不是一种撅曲，而是一种精确的调整。验证方法是：背靠墙壁，将双腿分开至与肩同宽，大腿平行于地面，同时膝盖不要超过脚尖。保持背部贴紧墙壁，尤其是肚脐对应腰部的命门要有明显突起，不需要完全依靠墙壁才能维持立姿。

顾留馨强调了裆部（即会阴部）的重要性。在练习中，两胯要被撑开，让两膝有一定的向内扣动意图，以便自然形成圆润的裆形，即使是在两膝微微向外分开的情况下，如果能够将大股肌肉从外往里合并胯根进行撑开，也能达到圆满裆形。

陈鑫则解释道，“肾囊”位于两个大腿根部，被称为“裆”。两个大腿根部需要被打开，使得“裆”不仅仅局限于大小，而是一个极其细微且关键的小空间。一旦心意一致地打开，那么“裆”也随之开放。如果无法打开“裆”，即使双腿分得再宽，也仍然无法达到目的。

《内功四经》提出了一个训练方法：通过按压肩头来锻炼步伐，再通过逼迫臀部来坚固膝关节，最终以圆润的方式完善整个下体。这其中，“逼臀者”意味着将臀部尽可能贴近身体，“圆裆者”则是内力推动足以挣脱横向限制。

《太极拳拳论》则提出：“在‘ 裆’内自有弹簧般的力量，只需灵机一动，便如鸟儿难飞一般。”这表明了在正确位置和状态下，即使没有明显举止变化，也可以感受到潜藏于身中的强劲力量。

总结来说，只有站稳、坐直、并让“裆”处于最佳状态，这些都至关重要！