• 1、体形偏瘦有胃炎的人吸收不好，什么样的体育运动比较适合？
• 2、有慢性胃炎要怎么健身？
• 3、本人身高187，体重60公斤，喜欢运动，怎么增重？

体形偏瘦有胃炎的人吸收不好，什么样的体育运动比较适合？

按个人经验来谈谈：我肠胃也不太好，至于与提问者的差别有多大无从得知了。有较长时间的拉肚子，有时候还挺厉害，当然我是胖，不是瘦。这是较为直观的差别。

还会有一些湿疹之类的小毛病，总之在换季的天气里，总是难受，容易生病。

我是从跑步开始练习的，这个规程比较漫长。如果期待一两个月就有什么效果，基本很难。我大概跑了两年，瘦了一些，状态比以前强不少。肠胃也开始改善，至少没那么频繁的拉肚子。

第三年开始，加大了跑量，也加了不少力量练习，小的湿疹啥的就消失了，也不容易感冒。各方面状态更加好。肠胃能力恢复不少，当然，这里还有调整饮食的原因。

跑步从超慢跑开始，就是跑起来能聊天的那种，有时候会比走还慢，但不要着急。慢慢来。

望能给你参考。

练倒立吧。

长期坚持有规律的头足倒立，能给带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病。

具体说：

1、利用地球引力（重力）对的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量；

2、全面促进全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化；

3、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态；

4、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高免疫力。

如果从大的方面讲，每个体育运动都是适合的。比如说骑自行车锻炼也是适合的，要运动到一定的量，最关键的是要坚持。当然你也需要做的更专业一点，就拿骑自行车来说，你要配置一些必要装备，熟悉并掌握一些骑行知识，怎么保护自身的安全，还有一些运动中的饮食补给问题。一项运动是通过它来健身的，不多掌握点相关知识和技能，有可能适得其反。

不过我还是推荐去尝试练练太极拳，太极拳运动对健身康体的效果，大家可能都有所了解。太极拳运动的效果为什么好，因为太极拳运动，他可以归结为气功运动，是中国的传统武术健身运动，其在运动过程中，会改善自身的内循环，而这些东西是看不见摸不着的，坚持一段时间，往往有很多小病减轻了甚至消失了，你说他怎么减轻消失的，说不清楚，显得有些神奇。

有慢性胃炎要怎么健身？

我曾经也经常胃不舒服的，在小心饮食保养肠胃的同时，一点不影响运动健身。

我的主要运动是：快走，跑步。偶尔做点肌肉训练。

快走其实是最经济实惠的健身方法。

1.快走的运动强度

有些人也许看不起快走，觉得强度太低。其实快走也可以走的很快。

运动强度的单位是METs，以++作为1METs。数字越低，运动强度越低；数字越大，运动强度越大。

2.快走的效果

笔者也有每天快走万步，配合每周1次的间歇跑，刷新了自己马拉松的最好成绩。

3.平时的饮食注意

肠胃不舒服时，肯定是不能好好运动的。

平时要注意胃部保暖，不要吃冷的食物，多吃温热的容易消化的食物。

不要暴饮暴食。慢慢地胃的状态就好了。

本人身高187，体重60公斤，喜欢运动，怎么增重？

谢谢邀请问答！根据你的身高，在正常的情况下，你的体重，最底应该在75一80公斤以上，你的身高与体重有一定失调，是需要调整，但不是病理情况，是自然的身体生理状况，需适当的调整饮食和锻炼，喜欢锻炼是好事。

需调整运动和饮食，吃点高热量，高蛋白质饮食，对脂肪肌肉都有助长，运动时不要过累，要适度，注意休息，保持良好的心情，遇事不急躁，忙闲冷静，不多想，睡眠足够，养心安神，对身心有利，不强迫做事，劳逸结合。

在冬季寒冷的天气里，女同胞为什么比男同胞经得起冷，还可在冷水里洗衣服，因为的脂肪是热能量，女人的脂肪比男人多，所以比男人经受得起冷，一个人的体内，脂肪肌肉两者都需要，爱运动，消耗脂肪，肌肉发大，增强体质，但要适度，不要消耗过量的热能，凡事都需要适度，现我提出以下三点要求，希望能对你有帮助。

一，不要过度疲劳，劳逸结合。

二，注意饮食，多吃含高热量，蛋白质。

三，保持良好的心情心态，不胡思乱想，睡眠充足。

• 看了你的自我介绍：我们是一路人，属于那种不长良心，乍吃就是不给你长肉的那种，我健身前身高173，体重54公斤。给外人一种感觉是身体特别弱，来风能把你吹跑了。

1. 年轻时为了生计没时间，再说那个年代的人们也没有健身意识，条件也不允许。所以我一直到了50多岁以后，才产生了健身的念头，开始只是跑跑步，做做俯卧撑一些简单的动作。
2. 正式去健身房还是58岁的年末，刚开始到健身房对器械什么也不懂，就是一个健身白痴。只好厚着脸皮向健身房里练的好的人请教，慢慢的一点点熟悉每个器械都是针对身体的哪个部位的，经过一段时间后，开始正式步入健身行列。
3. 我去健身就是为了，强身增肌。开始给自己制定每天的训练计划，每天按照计划进行训练，时间过得很快一晃七八年过去了。我现在体重增加到64公斤，什么老年病于我无关，健身使我尝到了甜头。健身能使人自律、自信。