洪均生指出，尾骨长强穴微向外翻，便能达到圆档的效果，就像坐在凳子上一样舒适。要注意的是，这种微向外翻并不意味着撅臀，一定要保持正确的姿势。验证方法是背靠墙，两腿分开与肩同宽，大腿平行于地面，膝盖不超过脚尖。同时，要确保背部贴在墙上，特别是腰部的命门区域要紧贴。

顾留馨则强调裆部的开放性，即会阴部需要开成一个圆形。他建议通过将两胯撑开，同时让两膝微向里扣，可以自然而然地使裆部圆满展开，即使是将两膝微向外分开，并且大股外侧合拢，也可以起到相同作用。

陈鑫提出肾囊两旁称为裆，因此需要确保大腿根部张开，使得裆部能够自由伸展，即便是一丝缝隙也算作打开。此时，当心意一旦打开，裆部就会随之开放。而对于那些未能掌握这一点的人，他们即使将双腿分得很远，也无法真正打开裆部。

《内功四经》中提出了三个练习原则：按肩以炼步、逼臀以坚膝和圆裆以坚胯。这其中，“逼臀”意味着尽量让两个臀肉贴近，而“圆裆”则要求内力朝外挣扎，以实现整个下半身的稳固和柔韧。

《太极拳拳论》中也有所表述：“在你的身体内部，有一种弹簧般的力量，只需灵机一动，便如鸟儿难飞一般。”这句话深刻揭示了太极拳中的内力运转原理，以及如何通过修养来提升自身能力至达无敌境界。

综上所述，如果站稳了，“坐”直了，“裆”然就是关键所在。