洪均生指出，尾骨的力量与穴位微向外翻相结合，便能达到圆档的效果，感觉就像坐在凳子上一样。重要的是要注意，这种微向外翻并不意味着撅腰，一定要小心。验证方法是背靠墙站立，将双腿分开至肩宽，大腿平放在地面，不超过脚尖。同时，要确保背部贴紧墙壁，尤其是肚脐对应的腰部命门区域必须突出而贴在墙上，即使不完全依靠墙也能保持姿势。

顾留馨则强调了裆部（会阴部）的重要性，并提出两胯撑开、膝盖微向里扣可以自然地形成圆形。而即便膝盖微向外分开，只要大股从外往里合并胯根撑开，也能够达到相同的效果。

陈鑫解释说，肾囊两侧称为裆，因此两大腿根需要打开，使得裆部自然能够扩展，即使只是极细的一丝也算作已打开。这就如同心意一旦开放，裆部也随之打开。但如果不能正确打开裆部，即使双腿分得很宽，也无法实现这一点。

《内功四经》中提到，在练习步法时应该用力按肩以增强步伐；逼臀以坚固膝关节；以及圆裆以坚实胯骨。这其中，“逼臀”意味着将两臀尽力贴合，而“圆裆”则是在内而出，用力挣扎横移。

《太极拳拳论》则言：“在身内自有弹簧之力，当灵机一转时鸟儿难飞。”这说明了在练习太极拳时，如果内部力量充足，就能轻松地做到各种动作，就像鸟儿翱翔天际一般自由无阻。

总结来说，只要站稳、直坐和打好“裆”，这些都至关重要！