探索太极之道，内外兼修乃至精髓。修心强体，非一日之功，是为意与形、神与气的统一。在太极拳中，意、气、神并重，其次是形、体、势相辅相成，以达于神明境界。然而，不论形式多么完美，若无内容亦无足轻重。十三势中的“定”势，便是学习太极拳的门径之一。

在杨式太极拳中，“定”势尤为重要，它不仅贯穿始终，更融入推手、大捋及散手等各个环节，是十三势的核心。如同杨露禅所言：“站住中定，往开里打。”此法传承至今，对习练者而言，无疑是一条通向高深境界的道路。

“定”有着丰富含义，在文言文中既指和谐也指稳固。在太极拳中，“定”则代表着一种状态——气沉丹田，这种状态需通过心态平静来实现。而郑曼青将其解释为在不断变化过程中的重心稳定和心态沉静。这便是养生之道，也是行拳之本。

习练者要掌握“定”势，最好在以下几个方面下功夫：首先，要保持心态沉静；其次，要使全身松开，让经络通畅；再次，要呼吸自然，与动作同步；第四，要确保拳架规范，以符合生理结构和实战需求；最后，要时时刻刻保持“定”，即每个动作都要遵循这一原则。

总结来说，“定”势不仅关乎技击，还涉及养生，更重要的是它代表了一种精神层面的追求——内外兼修，从而达到身心合一的地步。