我来重新表述这段内容：

八极拳是一种源自内家短打拳脚的武术，其拳法以宇宙中的八卦为命名依据，包括乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑这八个方位。传统上，这门武艺强调“无极动则生太极，太极生两仪，两仪分四象，四象分八卦”的哲学原理。它不仅能够使人在心灵层面达到一种超然天下的境界，也能通过精湛的技术实现对外部世界的掌控。

在本门武术中，将太极变化分为六十四个不同的形态，每一个形态都蕴含着预知未来之事的智慧。而八极则是以六十四种不同的手法作为核心技术，其中包含了扶弱敌强的能力。这一门艺术要求练习者能够理解自然界中的八卦，并将其应用到四面 八方各处去，以达到一种内外兼修的效果。

练习时，要注意内气与外力的平衡，即静坐时要保持元气守护自身，而动作时则应该像雷霆般激烈。同时，又要学会在变化之中保持沉稳，如同太极一般。而对于攻击而言，则应展现出刚猛果敢，如同八極一样。此外，它还教导我们如何运用柔软与刚劲相结合，以柔退敌人的攻势，然后乘机反击，用刚进取胜，从而达到攻防并重。

在执行具体技巧时，我们主要依靠顶肘作为主打手法，同时也注重折浆（即快速地移动双手之间）这一技巧。在身体姿势方面，我们需要做到横挺竖直，让骨骼和肌肉协调一致，还需有闪避腾挪和扭转身躯等动作，以及含胸拔背来增加力量。此外，我们还要学会寸接寸拿寸出入，这意味着使用远距离的手臂进行攻击，而近距离则更多地依赖于肘部力量。

最后，在实际操作过程中，我们应坚持封手侧近（即防御性地保护自己的身体），翻身挺直（表示快速转换姿势），进攻时发挥最大威力，但退缩时保持稳定。在使用各种手法的时候，一格拦（固定位置）、二缠缓（逐渐加速）、三裹进（紧密包围）、四寸含（控制空间）、五截崩（断续攻击）、六圆玄 (圆满完成)、七绵化 (变幻莫测) 和 八突撼 (突然冲击) 都是我们必须掌握的一系列技能。