在选择适合自学的武术时，很多人会考虑到自己的身体状况、兴趣爱好以及生活习惯等因素。但除了这些个人因素之外，性别和年龄也是影响我们选择武术类型的重要因素。不同的个体可能对某些风格更有天赋或更容易接受，而其他人则可能需要根据自己的特点来选择最合适的训练方法。在这里，我们将探讨不同群体（包括男性、女性和不同年龄段）在学习武术时应该如何根据自己的特点来选择最适合的武术项目。

首先，让我们谈谈女性选项。她们通常被认为是较为柔韧且灵活的一部分，这使得她们能够轻松掌握一些要求技巧精细并具有柔软动作的 武术流派，如太极拳、少林功夫中的柔韧类招式等。而对于那些希望增加力量和速度的人来说，比如想要提高自身防卫能力或者参加竞赛的话，则可以考虑更加注重力量和速度训练的传统中国武术门派，如八卦掌、形意拳等。此外，由于女性在生理上比男性更加敏感，因此在开始任何新的运动之前进行全面的健康检查尤为重要，以确保安全地进行锻炼。

接下来，让我们看一下关于年龄的问题。年轻人的身体通常充满活力，可以承受较高强度、高频率的训练，他们往往能迅速学会新技能并从中获得成就感。因此，对于青少年而言，最好的选项可能是那些结合了力量与技术展示，以及鼓励竞争性的运动项目，比如台球打击艺术或卡波耶拉这种集舞蹈于一身且包含了战斗元素的事务。然而，对于老年人来说，虽然他们可能不再像年轻时那样灵活，但许多老年人仍然坚持各种形式的心理锻炼以保持心肺功能正常，并减缓衰老过程。这时候，更注重呼吸控制与平衡感培养的大型气功表演或者慢跑似乎更符合他们需求。

此外，还有一类特殊群体，即残疾者。这部分人员由于其独特的情况，也许需要特别设计出符合自己条件下的课程，从而最大化地享受健身效果，同时也要确保安全无风险。如果有必要，他们还可以寻求专业教练提供个性化指导，以帮助他们克服障碍并实现最佳表现。

总结来说，不同群体应根据自身情况来选择最适宜的心智及身体发展方式。当决定要尝试一种新的体育活动的时候，无论是为了娱乐还是为了改善健康，都应该优先考虑你的个人情况—你的健康状况，你所处的地理位置，以及你是否愿意投入时间去学习新技能。此外，在这个过程中，最好的做法就是咨询专业教练或医生，以确保你采取正确步骤，并始终保持安全状态。记住，没有什么是不切实际的事情，只要找到对自己真正有效且舒適的事物，那么即使是在家自学也能成为一个成功之旅。