【编者】《少林 与太极 》改版伊始，特推出《金警钟秘传浑元一气功 》系列 。少林素有“内炼一口气，外练筋骨皮”之说，其内壮外强、抗打排坚的护体硬气功为众多少林拳爱好者所追求。本文作者为金警钟大师第三代高徒，19岁起即习“浑元一气功”，功力深厚，见解独到。应本刊邀请，在《金警钟秘传浑元一气功》刊登过程中，作者将同步为读者释疑解惑，与同好共研。来信请发送：gf8341@163.com或寄本刊编辑部收...

罗汉铁头硬功速成 硬功是武术的一个组成部分，但现在学功费用很高，而且往往得到的资料还很不科学，以头功为例，或者以头撞墙，或者以棍击之，初习者很容易受伤。下面介绍一个初习者易习且无害的头功速成法，每次练习只需十几分钟即可。方法如下： 双脚开立同肩宽，以头顶百会穴顶住水泥地面（地不可太凉），双手放到背后，或抓住裤脚。意念：吸气入丹田，呼气意守百会穴，坚持10分钟，闭气九口，起身做气沉丹田三次即可...