阴手一指禅功 阴手一指禅为武林最高功夫练法之一，因其修成后用于技击威力奇大，一指之力可透重壁，凌空点穴制人于无形，是以精此技者向来秘不示人。本功经历代传人的不断提炼和完善，形成了一套系统、完整的，其练法内外双修，阴阳互练，功禅合一。内练静功养聚丹田强劲之内气，通过各式行功使之运贯于指端，气、力、神合一，产生令人望而生畏的功力，功至极深更可达到于指端发阴柔劲力隔空击人之化境。 练功手法 金针指...

作为首届全国武术功力大赛的首要项目之一的铁砂掌是武林中的著名绝技，因该功练成之后能开砖破石，无坚不摧，最能体现男子汉的阳刚之气，因而即便在当今社会，铁砂掌仍然有很强的魅力。但传统铁砂掌练法多不科学，收效甚微，一般要3年以上才能练成。如果我们从蓄精培元、强化爆发力、增加力量等三方面同时下功夫，则不出3个月便能练成。 一、蓄精培元 1、静功：席地而坐，双手放于小腹前，手心向上，右手置于左手掌心...