阴爪功 又名阴爪千斤力。属内家指力功夫。功成指力及臂力强劲无匹。一般月余即初见成效。 于练功前备约3～4千克铁球一个。 选择安静处所练功，需子时或寅时进行。子时面向北，寅时面向南。 思想集中，凝神调息。双脚分开，相距两个半脚掌，脚尖成内八字，屈息下蹲成马步，以舒适为度，含胸收腹，右手掌心朝上，屈肘手臂置于胸前，铁球置于掌根处，累了，复置手掌指处，又累了则掌心向下，将球置于掌背或掌指处。...