浑圆内劲铁腕功 手腕直接主宰手掌，在整个手部动作中处于枢纽地位。当我们在擒拿反擒拿时，当我们在冲拳出掌时，都需要一个强大而灵活的手腕。你想拥有内家高手浑厚深透的弹抖力吗?你想有像李小龙那样力发千钧的寸劲吗?你想有咏春拳密不透风的防守吗?那就赶快训练你的腕部吧。 浑圆内劲铁腕功，首重内功修练，只有内气充盈，才能为强化外力打下坚实的基础，才不易挫伤手腕，才不易肌肉僵硬。 浑圆桩功：两脚开立同肩宽...