独自探索八极拳之路：自学的可能与挑战 一、了解八极拳的基础知识 八极拳是一种源远流长的武术，要求练习者具备良好的身体素质和对运动科学的理解。自学这门武术需要先掌握其基本理论和历史背景，这包括它的起源、训练方法、修炼目的等。只有通过深入学习才能更好地理解并实践。 二、制定合理的学习计划 制定一个详细而合理的学习计划对于自学八极拳至关重要。这意味着要设立具体可行性的短期目标，并逐步推进到长期目标...

一、引言 在现代社会中，武术作为一种体育运动和文化艺术形式，不仅被广泛接受，还深受人们喜爱。然而，无论是传统的中华武术还是现代的合击训练，都存在一定的风险。这一点常常被提及的一个观点是：“会武术的人很危险。”本文旨在探讨这一说法背后所蕴含的问题，并从学术角度出发，分析其可能产生的一系列问题。 二、风险来源分析 首先，我们需要明确“会武术的人很危险”这句话所指的是什么。它可以从多个维度来理解：...

在中国古代武术中，尤其是在内家拳和外家拳中，“真空出手”是一个非常重要的概念。它不仅仅是指挥动作时的手部发力，更是一种高深的武术理念，涉及到身法、呼吸、意念等多方面的修炼。这一理念在功夫大全招式拳法中占有极其核心的地位，因为它能够帮助练习者达到更高层次的武艺境界。 首先，让我们来理解“真空”的含义。在中国文化中，“真”意味着本质或原则，而“空”则代表的是无形或虚无。因此，当我们谈论“真空出手”...

在我想深入学习武术的旅程中，回顾了1995年的文章《太极拳推手思路浅谈》（发表于《武林》1995年7期），其中提出了除了推手之外，还应进行推腿和推身练功的重要性。时间如梭，已经过去了十六个春秋，我再次强调了推腿练功的重要性。 正如我之前所述，太极拳不仅仅是通过推手来修炼，它还包括通过推腿和推身等方式来提升自身实力。这些训练方法都源自王宗岳师傅的“五篇拳论”，它指导我们如何以静制动、四两拨千斤...

太极拳24式在自然的怀抱中探索每一式的奥秘，始于足下，体现在脚上的松动。拳论指出：“其根在脚，由脚而腿而腰总须完整一气。”然而，大多数练习者认为要从手上松，然后往下松，这与生活中的“松”不同，而是太极拳上的“松”。若想深入理解太极大门，从脚下的松动是必然之路，也是捷径。 初学者通常会发现，开始时压力集中在一条腿上，行动困难，更是在倒撵猴向斜飞式转换过程中，因为连续重心落在右腿上...

古风剑法的基础功练习是武术学习中不可或缺的一部分，它不仅能够增强下肢力量，使重心稳固，还能使内劲饱满，提高功力。正如武术行家所说：“未习武，先扎马。”“未习拳，先打桩。”这说明了练习桩功的重要性。 太极拳中的基本桩功大体可分三类：定桩、活框和动作框。 第一种是定框，也称静框。这包括太极框、开合框、升降 框和抱球 框等。例如，在太极 框中，要立身中正，头正悬顶，下颏微收；沉肩垂肘，松腰敛臀...

它源于祁家通背拳，是由第三代传人张策先生所创，广泛流传于京津、河北等地。张策，字秀林，以生于1866年著称，他在1934年离世。在他的幼年时期，他接受了家乡的武术传统，并闻名遐迩。随后他前往京师学习内外各家的拳术，并拜入祁派通背拳的一位名家门下学习。他又向王占春师傅习艺9载，最终成为了华北东北地区数十年的对手无敌之身。在1934年的国术大考中，他被中央国术馆聘为副总裁判长，被誉为臂圣。...

什么是中国的传统武术？ 在中国，武术不仅是一种身体运动，更是一种文化和艺术形式，它融合了哲学、医学、文学等多个方面。自古以来，中国就有着丰富的武术传统，每一门派都有其独特的理论基础和实践方法。这些传统 武术门派至今仍然被人们所尊重和学习。 为什么说“中华民族之魂”？ "中华民族之魂"这个称呼源于对中国文化深厚底蕴的一种赞誉。在数千年的发展历程中...