金刚桩内功乃少林武学真传，法简效宏，功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团，身心剧变判若两人，一般疾病不药而愈。继而打通大、小周天，从而产生超常的攻防能力。 预备式：两脚与肩同宽，两膝微屈，口微闭舌抵上腭，全身放松，自然呼吸。虚领顶颈，下颏微收，眼微闭，两手心自然相对下垂体侧，肩要沉，胸宜含，总之使身体舒适为宜! 第一式：接上势，两手缓缓上提抱于胸前，两手距胸30cm，手指似弯非弯...

猫功，也称卧虎功，是专练指头的一种功夫。据称，功成以后，有穿胸洞腑的效果，为少林七十二绝技中有名的杀手功夫。翻开各种出版物里有关猫功的练法，都不外乎用类似于俯卧撑的方法：先双手手掌撑地，练到一定程度后再改成双手十指撑地，再练一段时间后则收起双手小指，以至于最后只用双手食指撑地。 这种看似简单的练功方法，在实际的习练中其实是有很多难关的。第一个也是最大的难关在于，练猫功从双手十指撑地，直到双手食...