太极秘诀：怎样用太极拳轻松打通大小周天？ ——马权友传授太极秘诀

在武功秘籍网上，人们总是对如何通过太极拳来提升内功和延年益寿充满好奇。今天，我们就来看看马权友是如何传授他的太极秘诀的，以及这些秘诀又是如何帮助人们打通大小周天的。

首先，什么是练精化气、练气化神呢？这两者分别代表了小周天和大周天的概念。在古代文化中，小周天指的是一个较小范围内的循环，而大周天则是一种更为全面的体内循环。通过练习，可以使我们的真气在体内流动，从而达到养生保健的目的。

接下来，我们要了解一下什么是丹田。丹田位于脐下三分之处，是人体五脏六腑之中的重要位置，也被认为与生命力密切相关。在太极拳中，丹田作为呼吸和意念修炼的核心地带，它能帮助我们调节呼吸，使身体更加放松，从而促进气血流畅。

那么，在实际操作中，怎么去做呢？首先，要确保自己的身法准确无误，这包括头部、颈部、眼部、肩膀以及整个身体都要保持正确姿态。此外，还需要注意手脚之间以及肘膝关节等处也要保持柔软，以便于行气。如果没有这种感觉，那么你的实践可能还不够深入。

接着，将这一套路进行反复练习，让它们成为第二自然。这要求你必须有耐心，因为每一次的小改正都会影响到整体效果。而且，不仅要注意形象，更重要的是用意导引形象，这就是所谓的一定不要忘记“用意不必力”。

当你已经掌握了基本步骤后，就可以开始使用意念将真气从丹田向下推送至足底，然后再返回到丹田。这一过程叫作逆行小周天。当你能够顺利完成这一过程时，你就会感到背部有一种舒适感，同时也会觉得身体变得更加轻盈灵活。

最后，但并非最简单的一步，就是学习如何打开大周天。大 周天是一个更为复杂的循环体系，它涉及到十二个主要经络以及其他一些支配器官功能的小络脉。大 周 天 的训练需要对十二个正经及其走向有着清晰理解，并能够通过腹式呼吸和意念控制来实现其流动。

总结来说，想要通过太极拳打通大小周天，你需要一系列系统性的训练，其中包括正确姿势、稳定的呼吸方式以及精准的情绪控制。你可以从简单开始，一点一点地提高自己直至达成目标。记住，最关键的是耐心，因为真正的大师都是由不断努力的人们培养出来的。