核心提示：游泳需知

在这个炎热的夏天，游泳成为了人们放松身心、解暑避热的最佳方式。然而，近期来看，红眼病的发病率有所上升，这与到公共泳池时不当防护有关。此外，由于缺乏充分的热身运动，一些人在游泳后容易出现腰颈关节扭伤的情况。

专家提醒，我们应该注意不要在游泳前后饮酒，因为酒精会妨碍体内葡萄糖转化和储备，从而可能引起低血糖症状，如心悸乏力、恶心出汗等。

另外，有些人喜欢长时间地在水中泡着，不断地进行运动，这样的行为可能导致身体对寒冷刺激产生反应。在水中停留过久还可能导致皮肤颜色变化、打寒战甚至痉挛。

此外，饭前饭后进行游泳同样是不健康的做法。酒后游泳会导致体内葡萄糖消耗过快，而酒精又能抑制肝脏功能，对体内葡萄糖转化和储备造成影响，从而增加低血糖发生概率。而且，酒精也会影响人的判断能力，使得危险情况更加难以预防。

对于已经完成了游泳活动的人来说，最好是在休息半小时之后再进食，以免突然增加胃肠负担，从而引起胃肠道疾病。而空腹或饱腹时进行游戏都不是好习惯，它们都会对消化功能产生不良影响，并且有可能引起头昏乏力、呕吐及腹痛等问题。