太极拳练习，从一招一式的熟练到手眼身步法的自然，是太极拳练习者心里状态、身体状态的准备。练习到一定层次后，自己的心里状态、身体状态的组合就是太极拳状态。下面，我们试着粗浅地说说几种太极拳状态。

明镜高悬与明察秋毫

“明镜高悬”指的是心如明镜，安定平稳，能照见一切；“明察秋毫”则是对关联体之间的细微变化做到心中有数。这两种状态要求練習者在实践中保持清醒头脑，不被外界干扰，同时能够敏锐捕捉对方动作的小细节。

一身正气与两袖清风

“一身正气”意味着太极拳练习者的立身中正，不偏不倚；而“两袖清风”则体现了用意不用力，沾连粘随的运动方式。这两个概念强调的是在实践中要保持内心的一致性和外在行为的一致性，以及通过柔和而非强行来达到效果。

以人为尊与唯命是从

以人为尊意味着以真诚的心去尊重对方，不卑不亢，平等心对待自己；而唯命是从则是在感受对方信息时，用心去顺应，而不是刻意去控制。这两种态度促使練習者在互动过程中展现出一种宽容和顺应之心。

自然潇洒与得意忘形

自然潇洒描述的是举手投足没有任何故意，只因势而起，借势而动；得意忘形是在达到某种境界后形成于无意，不执着且清静的心境。这些概念鼓励練習者将自己的行动融入自然流畅，无需过多考虑或追求个人的成就感。

进退同时与动静同在

进退同时、动静同在强调的是阴阳平衡法则，在每一个移动或停留都需要找到最佳点，即既要有进又要有退，有动也有静。在这种训练方法下，可以增强个人适应能力并提高整体表现水平。

上下平等与内外同心

上下平等要求使用不可偏颇的心态处理各种情况，而内外同心则需要轴线（即身体中心线）的稳定，这些都是实现良好运动效果所必需的条件之一。此类训练能够帮助提升整个系统协调性的重要性以及如何维持其有效运转。

舍己从人自我调整

舍己从人、自我调整指出了努力调整好自己的状态，以适应环境中的变化。在这种观念指导下的实践，可以让個體更加灵活地适应不同的情景，从而不断提升自身战斗力和技巧水平。

最后，“不拒不贪、随意而安”反映了不会拒绝新知识，也不会过分贪婪新的技能，在不断学习完善过程中的安宁坚守。这样的态度对于持续发展至关重要，它激励我们持续探索未知领域，并享受这份探索带来的乐趣。