在太极拳的世界里，推手是锻炼技巧、感悟内力的一种重要方式。就像黏土一样，它需要灵活运用和精准控制，以达到最佳效果。本文将带领读者深入探索太极拳中的“走黏法”，并通过张宝银先生的十二个练习秘诀，让我们一同体验到这门武术之美妙。

拿腕走黏法

假设对方用右手采挒我右腕，我灵敏感应于前，左手轻轻将对方右手背黏扣住，右手大拇指指肚轻压右手中指第一关节并轻松外旋。随之，我大拇指与食指指端相黏，运行于对方胸、喉部位，对方必被动撤招。此法雅而言之可云“龙宫取宝”，俗而言之可称“拿我腕子解扣子”。

拿臂走黏法

假设对方用双手拿我右臂肘、腕部位。我灵敏感应于前，右臂随对方采挒之势轻松外旋，运行于对方左臂外侧并黏逼对方，对方必被动不稳。此法雅而言之可云“关羽脱袍”，俗而言之可称“拿我胳膊脱袖子”。

拿肘走黏法

假设对方用左手拿推我右臂肘部。我灵敏感应于前，右臂随对面的势轻松运行，直捅相手头部左侧并依附，对方必被动改招。此法雅而言之可云“气通霄汉”，俗而言之可称“端我胳肘摘帽子”。

推胸走黏法

假设对方左脚在前，用双掌向我推按而来。我灵敏感应于前，将其化解为两种形态：一是后行，一是前行。在后行时，我借由反弹力量使其回转；在前行时，则是我利用自身柔韧性，使其绕过。如此循环往复，最终使得对方面临无路可退。

搭腰走 黗 法

假设有人欲以双掌搭我的腰。这时，我会使用身体平衡与柔韧性，将他们的手拉扯至正确位置，从这里开始，就可以进行各种变化了，如直接让他们失去平衡，或是在他们施展之前先发制人。

推肩走 黗 法

当有人以双掌向我的肩颈猛击，这时候，如果只靠单纯的防御是不够的，而应该考虑如何利用自己的力量和速度，让他不仅无法接近，还能自己主导整个局面。

抓领走 黗 法

如果有人抓住我的领口，这时候最好的策略不是直接抵抗，而是要想办法让他失去控制力，让他的攻击变成自投罗网的情况，那么自然能够从容地摆脱困境。

搭颈走 黗 法

如果有人想要抱住我的脖子，我们首先要做的是保持冷静，不要慌乱，也不要急着抵抗，因为紧张可能会导致我们的反应迟缓。而且，在这个过程中，要学会如何利用自己的柔软度来吸收冲击力，同时也要准备好反击，以确保安全和胜利。

9-12 同理，每一种情况都有它独特的方法和技巧，无论是牵引或转移，都需要根据实际情况及时调整策略，使每一次碰撞都成为一次成功的挑战解决方案。

总结来说，“打”、“架”、“空心勾”等多种技巧都是为了实现一个目标——即通过有效地应用这些技术，可以创造出一种特殊状态，即在任何给定的瞬间，无论对面怎样进攻，都能迅速有效地进行适当响应，从这一点出发，可以说每一个步骤都是非常重要和关键性的。