在这篇文章中，我们将深入探讨太极拳中的推手技巧，以及如何运用“走黏”法来应对不同的对手招式。张宝银先生的指导为我们提供了一个清晰、系统的框架，使得学习者能够更好地掌握这些复杂而精妙的技巧。

首先，让我们来看看第一种“拿腕走黏法”。当对方用右手采挒我们的右腕时，我们需要灵敏感应这一动作，并迅速将对方的手背黏扣住。接着，我们使用大拇指轻压对方的手中指第一关节，并轻松外旋，同时双手的大拇指和食指相互黏合，运行于对方胸部和喉咙区域。这一招名为“龙宫取宝”，可谓是智慧与力量的完美结合。

接下来，我们有第二种“拿臂走黏法”。假设对方用双手拿住我们的右臂肘和腕部，这时我们要利用身体柔韧性随着对方的力道轻松外旋，将身体转移到对方左臂外侧并与其黏附。这一招被称为“关羽脱袍”，既展现了出色的身手，也体现了不易受伤的一面。

第三种是“拿肘走黏法”。当对方以左手采挒我们的右臂肘部时，我们应该灵敏地感应这一动作，然后顺势运行，将右臂直捅向对方头部左侧，并继续保持黏附状态。这一招名为“气通霄汉”，显然是一种高超无比、不可思议的技术。

接下来的几种情况同样如此。第四种是“推胸走 黗 法”，这里描述的是当对方面朝前进攻时，我们如何利用自身柔韧性反击，对方必会前倾失衡；第五种则是在被搂腰的情况下，用双手牵引让对方面上跳跃；第六至十二各自展示了一系列不同的技巧，每一种都蕴含着独特之处，从简单到复杂，从直接到间接，都需根据实际情况灵活运用。

为了便于记忆，这些技巧可以通过以下口诀来理解：

拿我腕子解扣子（龙宫取宝）

挒我胳膊脱袖子（关羽脱袍）

端我臂肘摘帽子（气通霄汉）

推我牵带子（玉带飘风）

搂我腰部让他跳（银钩钓鱼）

推我肩部让他笑（叶底穿花）

抓我领口让他叫（飞蜂入峡）

搬颈使人倒立（乌云遮月）

此外，还有一些关于推手练习的心得体会，比如说在推举过程中要注意腰力的重要性，就像拉大锯或推汽车一样，力源都来自腰部。此外，还有关于如何通过有效地使用腰力来增强整体表现的一些建议等等。

总之，无论你是否已经熟悉太极拳中的某些基本技能，这篇文章都会提供新的视角和实用的建议，以帮助你提升你的技能水平。在学习这些复杂而神奇的技术之前，你可能会发现自己需要一些耐心，但相信只要坚持不懈，一天之内就会成为一个真正能施展这些秘籍的人。而对于那些已经掌握了一定程度内家武术的人来说，这里所提到的每个步骤都是值得深究的地方，不仅能够加强他们自己的实战能力，而且还能开阔他们的心灵世界，让他们更加深刻地理解武学奥义。