在遥远的上古时代，传说中有八大仙境，每个仙境都藏匿着一门独特的武学。这些武学不仅能够让修炼者强身健体，还能赋予他们超凡脱俗的力量。今天，我们要讲述的是程派高式八卦掌，它源自于京津一带的武林名家高义盛先师。

程派高式八卦掌，又称为“八卦揉身连环掌”，是一种实战性极强的拳法。它以动作优雅、变化无穷著称，分为四个主要部分：趟泥步、手眼相随、三坐翻身和十六种基本手法。

趟泥步是这种拳法最显著的一点，是一种沿圆走转的特殊步伐，使得每一个动作都显得格外灵活自然。而手眼相随则要求练习者在进行转行或转身换掌时，双眼始终注视两掌，这样做可以提高反应速度和对敌人的预判能力。

三坐翻身则要求在转行时腿不得伸直，而是在屈腿坐胯的情况下进行，这样的动作既能够增加防御力，也能使攻击更加迅猛。而十六种基本手法则包括推托、带领、搬拦截扣拿勾打封闭闪展等多种技巧，可以根据不同的情况灵活运用。

除了这些，程派高式八卦掌还有一套丰富多彩的腿法，如磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等。这一切都是为了达到一种状态，即“虚实结合，一招胜十招”的效果。

此外，该拳也非常注重步法，每一步都要做到起落平稳摆扣清楚虚实分明。在执行过程中，要像踏入泥土一样顺畅，同时保持身体柔软如同乘轿一般舒适，不可敞裆露痕迹。此外，还有拧旋转翻这几种核心移动方式，让整个身体呈现出游龙戏水般轻盈飘逸之态。

总而言之，程派高式八卦掌是一门融合了各种技巧与哲学理念的大型综合武术系统，以其独特的手段来实现进攻与防守之间精妙绝伦的平衡。如果你渴望探索更深层次的话，你可能需要深入了解这门神秘而又复杂的艺术了。