程派高式八卦掌：武林奇术中的佼佼者

程派高式八卦掌，亦称为八卦揉身连环掌，是由著名的八卦掌实战家高义盛先师创制的。它在京津一带颇具影响力，后经几代传承者的努力，使其得以广泛传播。在中国武术十大门派中，它占有重要地位。

动作姿势要求严格，包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地。八卦掌以趟泥步沿圆走转为主要运动形式，讲究一走、二视、三坐和四翻等技巧。

手法方面，则包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种基本手法。而腿法丰富，不仅磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化，也强调了拳脚合练的重要性。

步法则要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫走圈内脚要直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则是拧旋转翻圆活不滞，每一招都围绕腰部作为中心点进行，一体化运用。

运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘，以动制静避正打斜以正驱斜充分体现了动中求变迂回进攻巧取胜的战术原则。

此外，这门拳种不仅是一门技击术，更是一门健身术。据研究表明，对于经常练习的人来说，可全面改善各系统机能状态，取得强身延年的效益。在中国武学史上，程派高式八卦掌无疑是杰出的代表之一，其独特的技术和深厚的文化底蕴使其在众多武学爱好者心目中占有一席之地。