太极拳的实践科学之谜，隐藏在意与形的深邃关系中。意可分为生机勃勃的大、理性的中、小则是雕琢的主观故意。这三种意各司其职，每一份都至关重要。

大意如同生机盎然的情绪波动，涓涓细流般渗透每一个动作，让太极拳呈现出惊天动地的舞蹈境界。大气磅礴，如同草木幽幽、流水汤汤一般，是情感表达的一种自然展现。

中意，则是一种冷静而深思熟虑的心智状态，如李亦畬《五字诀》中的“心静、身灵、气敛、劲整、神聚”所言。这种理性思维使得太极拳更接近日常行为规范和老生常谈，无论四季更迭还是日夜循环，都显得那么平凡又寻常。

小意则是一种精致且个体化的修炼态度，即便到了吹毛求疵的地步，也能从容不迫。这类小心翼翼的小技巧，使得太极拳有时显得断续或矫揉造作，但这也是练习者的个人追求和探索的一部分，就像对后人的温馨提醒一样。

三者相辅相成，没有哪一种可以忽视。缺少大意，便失去了生气；没有中意，则难以避免狂躁或小气；而缺少小意，进步就可能停滞不前，成为千篇一律无变化之物。

此外，还有形也可分为大、中、小三个层次：大形如行云流水般自由自在地展开；中形则悄无声息，有着安舒与平衡；而小形则是精准计较，每一步都考虑周全。每一种形式都是完整的，只要它们协调运用，就能达到内外兼修，随缘应变的境界，这就是太极拳进境之三绝法说。