中国武术是中华民族最优秀的文化遗产之一，从武术内容年地，绝不是单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，或是挥拳舞捧，吆喝呐喊的套路表演。中国武术是以中国传统文化为理论基础，以内外兼修，身心互济、术道并重为鲜明特点和一种情况技体育运动。

作为体育运动，武术有别于其他竞技项目的显著特点：套路、技击术三位一体。明确地讲就是养生健体、修身炼性、技击制敌统一于一体。技击意识是各武术流派的共同特点，并使以表演为特征的套路演练也具有一种独到的养生价值。

太极拳，是中国武术中最高层次的武功。说它层次高，一是境界高。太极拳从不讲究恃强凌弱，好勇斗狠，即使与人交手，也是后发制人，点到为止。二是无止境。一层有一层的要求，一层有一层的功夫，一层有一层的境界。

太极阴阳之理力者可比人身。在内家拳体现成为充分。而练精化气，则气生。此理同样适用于太极拳中的练习，其目的也是通过虚惊实腹、气沉丹田等要领，使真气积蓄，并通过胸腹开合折叠，使真气沟通任督两脉而升降循环、周天运行。

此外，还有意气神形须合一。在意行气过程就是练意，练气过程中心息相依，就可能被激发出来。这类似于瑜伽或冥想对精神健康和身体健康所产生影响的一般原理，但这通常不会涉及到具体的手部动作或器械使用。

总结来说，这些都反映了一个事实：即便是在现代社会，我们仍然可以从古老传统如太极来寻找新的方法来提升我们的生活质量，不仅仅限于身体上的锻炼，更重要的是，它们能够帮助我们建立起更好的心理状态，有助于减少压力和焦虑，同时促进整体的心理健康。如果能将这些智慧融入我们的日常生活，那么对于个人以及整个社会来说，都会是一项巨大的益处。