太极拳的练习原则-赵宪平

一、功贯始终，内含技击之道

太极拳的基本练习贯穿于练习的全过程，这是指在学习和掌握太极拳时，要将每一个基本动作练习得既准确又标准，通过不断地重复和细致地修正，使其成为一种自然而然的身体反应。这种方法不仅适用于太极拳，还适用于其他武术运动，它是提高个人武艺水平的一种有效途径。

二、动静结合，内外互引之法

在学习太极拳时，我们要把静止性的定势与套路相结合。这意味着我们既要专注于单个动作的精确性，也要学会将这些动作组合起来形成流畅连贯的套路。在这个过程中，每一个转变都要求有明确的目的，不断地调整自己的姿态，以达到气沉丹田、意入神脉。

三、用心领悟，突出风格之理

真正理解和掌握太极拳并不仅仅是机械式地模仿老师或书上的动作，而是需要我们自己去思考，用心去感受每一个动作背后的意义。只有这样，我们才能在实践中体会到“形神兼备”的境界，从而使我们的打法更加灵活多变。

四、持之以恒，重复渐进之策

任何武术都不是一朝一夕能成就的事情，它需要时间和耐心来积累。如果想要真正成为一名高手，就必须坚持不懈，一丝不苟地进行训练。通过不断重复同样的动作，我们可以逐渐感觉到身法中的变化，从而提升自己的技术水平。

总结来说，为了真正掌握传统太极拳，我们必须遵循这些原则：从基础做起，对每个步骤严格要求；结合静与动，将意念与行动紧密相连；深刻理解并发挥风格特点；以及持之以恒，不断反思与改进。在这条道路上，每一步都是通往高级别状态必经的一部分。